Idrott och hälsa

Orientering

Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):

diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
Utförsåkning i fartställning.
Kurvtagning vid utförsåkning
öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
stafett med stavar men bara en skida
lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
fristil utan stavar i sick-sack mellan koner

' Fristil med stakning på vartannat skär

Alexander Persson har skapat och delar