Idrott och hälsa

Dans

Ingår i kurskravet "Kroppslig rörelseförmåga i en bredd av aktiviteter"

Dansuppgift http://www.youtube.com/watch?v=ow48BAE1uAY

Dansuppgift http://www.youtube.com/watch?v=VWkvUCQds8M

Orientering

Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):

Orientering

Nybörjarkursen

Uppvärmnningslekar

Bredängsarenan

Vinterträning måndagar i Puckgränd

Tältlägret

Våren 2013

Att ha koll på

• Närvaro
• Att informera om kommande aktiviteter

Länkar Ungdomsträning

• http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Klasser-och-banlangder/
• http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Skattjakten/
• Karttecken (c)

Löpskolning

Load video

YouTube

YouTube might collect personal data. Privacy Policy

ContinueDismiss

Längdåkning skidor

Övningar

• diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
• stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
• Utförsåkning i fartställning.
• Kurvtagning vid utförsåkning
• öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
• stafett med stavar men bara en skida
• lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
• Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
• fristil utan stavar i sick-sack mellan koner
• Fristil med stakning på vartannat skär
• bollspel

Uppgifter

Ny Sport och träningsaktivitet

Regler

Enkla innebandyregler