Idrott och hälsa: Skillnad mellan sidversioner
Hoppa till navigering
Hoppa till sök
Hakan (diskussion | bidrag) |
Hakan (diskussion | bidrag) |
||
| Rad 16: | Rad 16: | ||
* http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Klasser-och-banlangder/ | * http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Klasser-och-banlangder/ | ||
* http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Skattjakten/ | |||
http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Skattjakten/ | * [http://www.orientering.se/ImageVault/Images/id_496/ImageVaultHandler.aspx Karttecken (c)] | ||
=== Löpskolning === | === Löpskolning === | ||
Versionen från 1 mars 2013 kl. 09.26
Orientering
Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):
Vinterträning måndagar i Puckgränd
Våren 2013
Länkar Ungdomsträning
- http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Klasser-och-banlangder/
- http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Skattjakten/
- Karttecken (c)
Löpskolning
Längdåkning skidor
Övningar
- diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
- stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
- Utförsåkning i fartställning.
- Kurvtagning vid utförsåkning
- öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
- stafett med stavar men bara en skida
- lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
- Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
- fristil utan stavar i sick-sack mellan koner
- Fristil med stakning på vartannat skär
- bollspel
Kursplan 50 poäng av 100 poäng
Uppgifter
Ny Sport och träningsaktivitet