Idrott och hälsa: Skillnad mellan sidversioner
Hoppa till navigering
Hoppa till sök
| Rad 58: | Rad 58: | ||
[[Ny Sport och träningsaktivitet]] | [[Ny Sport och träningsaktivitet]] | ||
== Regler == | == Regler == | ||
[[Enkla innebandyregler]] | [[Enkla innebandyregler]] | ||
Versionen från 21 maj 2013 kl. 20.35
Orientering
Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):
Vinterträning måndagar i Puckgränd
Våren 2013
Att ha koll på
- Närvaro
- Att informera om kommande aktiviteter
Länkar Ungdomsträning
- http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Klasser-och-banlangder/
- http://www.orientering.se/Ledare/Barnochungdom/Skattjakten/
- Karttecken (c)
Löpskolning
Längdåkning skidor
Övningar
- diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
- stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
- Utförsåkning i fartställning.
- Kurvtagning vid utförsåkning
- öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
- stafett med stavar men bara en skida
- lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
- Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
- fristil utan stavar i sick-sack mellan koner
- Fristil med stakning på vartannat skär
- bollspel
Kursplan 50 poäng av 100 poäng
Uppgifter
Ny Sport och träningsaktivitet