Idrott och hälsa: Skillnad mellan sidversioner

Versionen från 8 december 2012 kl. 15.32

Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):

diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
Utförsåkning i fartställning.
Kurvtagning vid utförsåkning
öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
stafett med stavar men bara en skida
lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
fristil utan stavar i sick-sack mellan koner

' Fristil med stakning på vartannat skär

Alexander Persson har skapat och delar

@@ Rad 15: / Rad 15: @@
 {{#ev:youtube| d4ZULbUsXyc|240|right}}
 {{clear}}
+== Längdåkning skidor ==
+=== Övningar ===
+* diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
+* stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
+* Utförsåkning i fartställning.
+* Kurvtagning vid utförsåkning
+* öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
+* stafett med stavar men bara en skida
+* lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
+* Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
+* fristil utan stavar i sick-sack mellan koner
+' Fristil med stakning på vartannat skär
 == Kursplan 50 poäng av 100 poäng ==