Självkontroll

Telefonljud på Youtube

• https://www.youtube.com/watch?v=rGF2k8eimmI Irriterande ljud

Enkät

Undersökningar

Penna på lektionen

Antal elever utan penna, Nv14: 1/21

Antal elever utan penna, It14: 7/16.

Kontrollfrågor efter en genomgång

Undersökning av kontrollfrågor efter föreläsning, kopplat till var i klassrummet man sitter.

Längst bak:

• 0rätt – 1pers
• 1 rätt – 1 pers
• 2 rätt – 6 pers
• 3 rätt – 2 pers

Mitten:

• 2 rätt- 2pers
• 3 rätt – 3 pers

Längst fram

• 2 rätt- 3 pers
• 3 rätt – 3 pers

Papper, penna dator

Kaffeljud

Tekniker för självkontroll

• Börja med att kolla hur du använder datorn. Vilka saker lägger du mest tid på. Det kan TrackTime visa. Det ligger bakgrunden och loggar din aktivitet.
• Pomodoro på Wikipedia, Pomodoro Technique
• Self-Control
• 10 Online Tools for Better Attention and Focus
• Varje gång du kommer på dig själv med att prokrastinera gör du fem armhävningar. Antingen kommer du att sluta prokrastinera eller så får du åtminstone ordentliga muskler.