Vinterträning måndagar i Puckgränd

Träning nära lokalen

Gemensam uppvärmning med någon kul lek. Springa en "hinderbana" i par med hopbundna ben. Tygremsor behövs.
Parstaffetter bakom huset.
Masstart kolla kontrollsiffran. Ni får springa till en kontroll ett par hundra meter bort. På tid. Kartminnesövning, dvs jag har bara en karta. På någon gren hänger en reflex med en siffra. Kom ihåg siffran.
Nedjoggning. Alla springer banan i grupp och plockar in reflexerna. OBS! Tempot ska vara så att alla hänger med.