Idrott och hälsa

Från Wikiskola
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Orientering

Här finns banor och övningar som används av TMOK men det kommer att bli användbart även för lokala skolor (idrottslärare, skolklasser, mm):

Orientering

Uppvärmnningslekar

Bredängsarenan

Vinterträning måndagar i Puckgränd

Våren 2013

Att ha koll på

  • Närvaro
  • Att informera om kommande aktiviteter

Länkar Ungdomsträning

Löpskolning

Längdåkning skidor

Övningar

  • diagonalåkning utan stavar. Tänk på att ha blicken rakt fram. Räta upp kroppen när det blir brantare och släpper.
  • stakning. tänk dig att du drar i ett rep. Krök inte ryggen i onödan. Fjädra litet i benen
  • Utförsåkning i fartställning.
  • Kurvtagning vid utförsåkning
  • öva fristil med stavarna på axlarna och armarna på stavarna
  • stafett med stavar men bara en skida
  • lägg stavarna i en ring. kull innanför. Den som är kullad kan bli fri om någon åker mellan benen.
  • Stafett utan stavar runt ringen med stavar.
  • fristil utan stavar i sick-sack mellan koner
  • Fristil med stakning på vartannat skär
  • bollspel

Kursplan 50 poäng av 100 poäng


Uppgifter

Ny Sport och träningsaktivitet

Regler

Enkla innebandyregler